Coaching

Définition du coaching santé et bien-être

A la fois guide et accompagnateur, le coach est présent pour écouter et faire émaner les clés que vous possédez déjà en vous. Le coaching a pour objectif de vous guider dans vos aspirations de mieux-être en optimisant vos ressources naturelles aussi bien physiques que mentales.

Visionnez-vous en santé optimale: cette vision sera notre but pendant le programme de coaching.

En effet: mener une vie saine, être en bonne santé, vivre en harmonie avec son corps, être épanoui, est un droit et nous n'avons pas à nous torturer pour y parvenir. Le coach vous accompagne dans vos désirs d'accomplissement, d'épanouissement, de changement, et dans les défis de la vie.

 

Principe

Il y a de nombreuses recommandations divergentes en matière de nutrition et les nombreux scandales alimentaires actuels font que vous ne savez plus qui croire et comment vous alimenter. La plupart des diététiciens se concentrent sur les calories, glucides, lipides et protéines, et donnent une liste d'aliments bons ou mauvais. Mais il est possible de s'alimenter sainement et d'atteindre son poids optimal sans pour autant se restreindre, se priver ou passer sa vie à compter les calories.

L'alimentation est notre carburant. Elle est indispensable au fonctionnement de notre corps. Elle le maintient en bon état de santé. Mais pour maintenir l'équilibre, d'autres facteurs interviennent, tels notre environnement personnel et professionnel, l'activité physique, notre état psychique. Trouver son équilibre est bien plus qu'une simple garantie d'harmonie avec soi-même et les autres. Il permet aussi de prendre sa vie en mains, d'être ^maître de ses décisions et ambitions, en laissant derrière soi son stress et ses peurs.

 

Formée à l'école Plantasanté en nutrition holistique, je propose des programmes personnalisés où j'allie le conseil en nutrition, santé et bien-être, dédiés aux personnes désireuses d'améliorer durablement leur qualité de vie. Etant naturopathe, j'inclurai un suivi en naturopathie (anamnèse, réglage alimentaire, programme d'hygiène de vie).

 

Au travers de vos souhaits en matière de santé et bien-être, mon rôle sera de:

  1. Vous aider à définir vos objectifs
  2. Etablir un programme sur mesure pour les atteindre
  3. Mettre en place les outils adaptés pour répondre à vos problématiques liées à vos besoins corporels et psychiques
  4. Vous aider à faire progressivement des changements qui vous permettent d'atteindre vos objectifs en terme de santé et à les maintenir sur le long terme.

Grâce à un suivi régulier, une écoute et la personnalisation de ce programme, vous améliorerez remarquablement et significativement votre rapport à l'alimentation, votre santé et votre bien-être, afin de développer une harmonie interne durable.

Le coaching est pour vous si:

Vous souhaitez un accompagnement personnalisé dans la durée dans le but de:

  • perdre durablement du poids, atteindre votre poids optimal
  • changer votre mode d'alimentation (alimentation plus végétale, alimentation adaptée à des allergies alimentaires)
  • faire les bons choix alimentaires , connaître les aliments bénéfiques à votre santé et apprendre à les intégrer quotidiennement dans votre alimentation, pour manger des repas équilibrés et riches en nutriments.
  • détoxifier votre corps
  • prendre soin de votre santé pour atteindre une santé optimale
  • reprendre une activité physique ou optimiser vos performances sportives
  • être accompagnée pendant la grossesse
  • améliorer votre sommeil
  • diminuer votre stress
  • retrouver énergie et vitalité
  • développer une relation harmonieuse avec votre corps, votre esprit et aussi avec les autres
  • être accompagné dans de nouveaux challenges et dans les changements de la vie

Cette liste n'est pas exhaustive: votre bilan de santé nous permettra de définir précisément vos objectifs et besoins.

Déroulement et tarifs

Les consultations peuvent se dérouler à votre domicile ou chez moi.

 

1er rendez-vous: le bilan de santé

Un questionnaire préalable à notre entretien me permettra de mieux vous connaître et servira de support à notre séance. Cette première séance aura pour objectif d'établir un bilan général de:

  • vos préoccupations en matière de santé
  • votre alimentation
  • votre environnement personnel, social, professionnel
  • votre activité physique

Il permettra de faire le point sur vos objectifs et attentes et de réaliser votre programme personnalisé.

 

Durée: 1h

Les séances suivantes

Nous nous rencontrerons à raison d'une séance par semaine, aussi longtemps que vous le souhaitez. Au cours de ces séances de suivi, nous:

  • ferons un point sur vos avancées, vos résultats et les éventuelles difficultés rencontrées
  • incorporerons de nouvelles habitudes alimentaires : vous découvrirez de nouveaux aliments, lesquels sont bons pour vous personnellement, vous parviendrez à contrôler vos fringales et augmenterez votre énergie.
  • améliorerons votre équilibre de vie pour davantage d'harmonie au quotidien, cela vous permettra d'améliorer aussi vos relations
  • développerons une relation positive entre votre corps et votre esprit: vous vous sentirez mieux dans votre corps, serez plus à son écoute et le comprendrez mieux

Durée: 1h par séance, 1 séance par semaine

 

Tarif:

  • 185 euros pour 5 séances
  • 350 euros pour 10 séances

 

Après chaque séance, vous recevrez un compte-rendu par e-mail incluant au besoin des recettes, menus, listes de courses, programme sportif ou tout autre outil dont vous aurez besoin.